dla biegaczy

lubię takie soki...ale nie robię, bo nie chce mi się sokowirówki czyścić ... ale jestem leniwa%-) ooo właśnie to, ooo ;-) a sok z buraka też jest dobry dla biegaczy, bo chyba podnosi natlenowanie krwi czy cuś

Jaka szkoda ja też nie mogę wystartować, bo mam medal z zawodów kulturystycznych. Poważnie zaginęły medale dla biegaczy na mistrzostwach Warszawy i rozdali takie z Herkulesem, bo zostały. Brązowy za 3 miejsce mi się trafił. Szkoda ale jakoś zniosę. Viki jakby co to sobie oddzielny konkurs urządzimy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-21 [...]

Moge dodawac z calego tygodnia? +174 = 585 + moze jakis challenge dla biegaczy, np.na dystans? :D Zmieniony przez - kamil675 w dniu 1/9/2021 12:53:05 PM

[...] pobiegać po Warszawskich parkach, bez szaleństw, w sumie zeszło półtorej godziny ale też często odpoczywaliśmy a do niektórych miejsc trzeba było dojść. Na pewno fajnie byłoby znaleźć jakieś miejsce z dobrymi ścieżkami dla biegaczy (nie asfaltowymi), wtedy na stałe włączyłbym jogging do aktywności fizycznej, powiedzmy raz albo dwa w tygodniu.

[...] nawet miesiąc temu pozostało nadal w sferze marzeń. O długoterminowych planach już nawet nie wspominając. Ledwo wyszarpałem te 4 km a miałem Żadne teorie z serwisów dla biegaczy też w moim przypadku się nie sprawdzają, NIE - bieganie nie weszło mi w krew po 3 tygodniach treningów. NIE - nie czekam z utęsknieniem na kolejny trening po [...]

Viki- że mi wcześniej nikt nie powiedział że jest coś dla biegaczy:) No to pobiegamj. Ty na górkach i w lasach ja po płaskim. Fajne zdjęcia choć zdaje się ze już gdzies je widziałem;) Ja niestety biegam bez telefonu. A szkoda bo czasami widoki tez mam niezle. Dzisiaj spokojny rozbieg po połówce. 5,99+ 1285,2 =1291,19 [...]

[...] - nie jest Ci głupio herezje w dzienniku pisać z tym tętnem? Odnoszę wrażenie, że się za pro uważasz, więc plisss, doczytaj coś, ogarnij się. Przecież tu ludzie z portali dla biegaczy zaglądają. I pewnie gadają sobie u siebie o "jakaś tam z SFD, to...". Najgorsze jest to, że wbrew pozorom w necie anonimowym się nie jest. Nie wspomnę o tym, że [...]

klik

[...] jak dobrze zrozumialem twoja rade to biegac a jak boli to smarowac Voltarenem (co za szajs nawiasem mowiac) i dalej biegac? moze odrazu przygotujemy plan suplementacji dla biegaczy amatorow: sniadanie: 8*ibuprom, obiad: jw+panadol forte *4 kolacja: 2*ketoprofenum forte albo... co sie bedziemy szczypac z jakimis niesterydowymi, nie? dajmy [...]

glukozamina to dobry pomysł, mi pomogła. może robisz za długie dystansy, stawy się muszą przyzwyczaić. jak ja biegałem ok 8km i pewneo razu przebiegłem 22 to strasznie czułem stawy, no i pamiętaj o dobrych butach, i rozgrzewce. możesz też popatrzyć na stronach dla biegaczy lub triatlionistów oni też na pewno mają tkie problemy i są ta dobre rady.

[...] też półmaraton). Ale qrna nie ma warunków do trningu, śniegi takie za***iste, że biegnie się w miejscu!!! Mam dobry (bo sprawdziłem) program treningowy z "Podręcznika dla biegaczy" i "niestety" trzeba ostro trenować, zostało tylko 7 tygodni. Nie wiem co to będzie. Aha a 19.03 jest maraton w Gdańsku, ciekawe czy się odbędzie [...]

[...] wkładek i skarpetek jeśli będą wliczone w budżet wydatków. Nie sprawdzisz jak układa się Tobie każda ze stóp z podłożem podczas ruchu. To wszystko i nie tylko w sklepach dla amatorów biegania. Także biegam lasami i w terenie. Nie kupiłem butów trailowych (w teren - z bieżnikami amortyzującymi kontakt z nierównym terenem), a tylko szosowe [...]

[...] że często wcale nie oznacza lepiej i wiem to też z doświadczenia. Dietę, którą podałeś z początku wydaje mi się znajoma ponieważ czytam również prasę runningową gdzie diety dla biegaczy obfite są w ogromną ilość węglowodanów i sam pewnie zauważyłeś że wiele osób które mijasz, które biegają jak Ty są przesadnie chude. Oni wszyscy należą do grupy [...]

Poszukaj rady na forum dla biegaczy (bieganie.pl), tam Ci wytłumaczą dokładnie jak trenować. Co do spadku formy, to pewnie jak już kolega pisał przemęczenie. Jeżeli chcesz powiększyć pojemność płuc, ponoć najlepiej rozwija to pływanie. Ale nie radzę "ćwiczyć" tego przez samo wstrzymywanie powietrza jak najdłużej, bo uszkodzisz sobie [...]

http://www.fitnow.pl/pl/3/626/997/Aktywnosc-aerobowa-jest-podstawa-twojego-zdrowia-i-sprawnosci-fizycznej-Czesc-1 http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1013/Aktywnosc-aerobowa-dla-biegaczy---stopniowo-buduj-podstawe-swojej-wytrzymalosci-i-zrozum-bardzo-intensywny-trening-interwalowy-Czesc-2 [...]

Monkey a czemu w lesie czy na łące jest większe ryzyko kontuzji? Ja się z tym nie zgadzam. Wszystko zależy od rodzaju nawierzchni i nachylenia terenu. Asfalt nie jest dobry dla stawów, z jednej strony pomagają buty z dobrą amortyzacją, ale z drugiej osłabiają stopę. Za to bieganie w terenie ma wiele korzyści. W wymagającym, nierównym terenie czy [...]

Kalenji moze byc ale dla mnie NIE POLECAM :) Kalenji dla biegaczy na poziomie PODSTAWOWYM Wiadomo, że nie jest to firma, która oferuje sprzęt z najwyższej półki. Stąd taka, a nie inna, cena. Niemniej, skoro komfort biegania w tych rzeczach jest bardzo dobry (moja subiektywna ocena), to nie widzę większego sensu w wydawaniu 100-200 złotych więcej [...]

[...] budowie ciała kulturysty, chcę po prostu wyglądać zdrowo/fit. Siła sama w sobie, masa itp. mnie nie interesują poza wyżej wymienionymi celami. Jeśli chodzi o bieganie to biegam planem treningowym dla średniozaawansowanych - interwały, Pana Skarżyńskiego. Materiały z jego książki dla biegaczy. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2014-08-16 19:15:11

Hymn Rzeźnika. Czuć w tym utworze, że pisany dla biegaczy. Wrzućcie na słuchawki do biegania. Rytm idealny do szybkiego biegu.

[...] do fundacji MW, odpowiedz: W tej chwili nasz partner - Fotomaraton.pl opracowuje cały materiał zdjęciowy. W przyszłym tygodniu (może nawet wcześniej) zdjęcia będą dostępne dla biegaczy w ich serwisie. Niesamowite parcie na jedzenie w ostatnich dniach, organizm się obawia kolejnego wysiłku i magazynuje wszystko, doprowadzę paznokcie i stopy do [...]